Il y a des dizaines de comportements toxiques. Mais nous en avons distingué 6. Nous sommes témoins des dévastations que ces comportements provoquent sur les relations, la réussite professionnelle et le bien-être de l’individu.
Soyons réalistes – nous avons tous agi de manière préjudiciable, toxique, à un moment ou un autre (aucun de nous n’est immunisé). Mais certaines personnes réussissent à n’être concernées que plus rarement.
Que votre comportement toxique soit un phénomène fréquent, ou une fois de temps en temps, il est essentiel pour votre bonheur et le succès de reconnaître quand vous vous comportez mal, et l’étouffer quand cela émerge.
Les six comportements toxiques les plus courants sont:
1. Prendre les choses trop personnellement.
– Les gens sont toxiques quand ils croient que ce qui se passe autour d’eux est une attaque directe contre eux ou les concerne personnellement: cela tourne autour de leur sujet. Ce que les gens disent et font est beaucoup plus à leur sujet, qu’au vôtre. Mais vous les prenez pour vous. Les réactions à ce que vous dites et faites dépendent de leurs filtres et leurs points de vue, des blessures et des expériences: ils ne sont pas malhonnêtes par définition mais subjectifs: vous ne devez pas attendre que leur subjectivité soit la même que la vôtre.
Par ailleurs, ils n’entendent pas la même chose que vous. Que les gens pensent que vous êtes le meilleur, ou croient que vous êtes le pire relève davantage de leur personnalité que de la vôtre. Non pas que nous devrions être narcissiques et ignorer toutes les évaluations d’autrui. Mais la majeure partie du mal, de la déception et de la tristesse dans nos vies vient que nous prenons les choses personnellement quand il est beaucoup plus productif et sain de laisser dire la bonne ou mauvaise opinion des autres.
Mieux vaut fonctionner avec notre gouvernail que selon le regard d’autrui. Plus vous êtes dans le vrai, moins l’avis d’autrui importe. Ainsi, si l’autre vous blesse ou si vous blessez l’autre intentionnellement par réaction, alors c’est que vous n’êtes pas bien établi en vous-même. Fonctionnez avec votre propre cœur, l’intuition et sagesse comme guide, cela vous débarrassera de l’opinion.
2. Agir comme si vous étiez une victime.
– Un autre comportement toxique consiste à vous plaindre, cela alimente votre sens de la victimisation. Croire que vous êtes une victime, que vous n’avez pas de pouvoir à exercer et aucun sur la direction de votre vie, c’est une position toxique qui vous coince. Attendez-vous d’une certaine manière le sauveur, le chevalier merveilleux, le héros justicier, les amis qui penseront comme vous ? Mais croyez-vous que de telles personnes idéales s’intéresseront à vous, si vous cultivez cet art d’être victime ? Elles iront vers celui ou celle qui a décidé de se regarder en face, d’être courageux, volontaire, et qui ne passe pas son temps à se plaindre. Naturellement, nous pensons au Sauveur: Il vous veut déterminé à ne plus rester dans la jérémiade. « Aide-toi et je t’aiderai. »
Le pouvoir de nos comportements
Nous avons accès à beaucoup plus de pouvoir, d’autorité et d’influence sur nos vies que nous ne le pensons. Lorsque vous arrêtez de vous plaindre, et refusez de vous considérer comme une victime malheureuse, vous voyez que vous êtes plus puissant que vous ne l’aviez réalisé, mais seulement si vous choisissez d’accepter cette réalité.
3. Pensée négative obsédante.
– Il est très difficile d’être entouré de gens quand ils parlent sans cesse des choses terribles qui peuvent arriver et ont lieu, ou les affronts qu’ils ont souffert, l’injustice de la vie etc. Ces personnes refusent de voir le côté positif de la vie et les enseignements positifs de ce qui se passe. Le pessimisme est une chose – mais rester perpétuellement enfermé dans des pensées négatives en est une autre: c’est le négativisme. Seulement de voir le négatif, et l’exploitation d’un point de vue selon lequel tout est négatif et contre vous, est une manière biaisée de penser et de vivre, et vous pouvez changer cela.
4. Manque de contrôle émotionnel
– L’incapacité à gérer vos émotions est toxique pour tout le monde autour de vous. Nous pensons à ces personnes qui explosent de colère et de larmes sur le plus petit hoquet ou problème. Crier à l’employé de l’épicerie pour la queue, enguirlander un employé pour une petite erreur, perdre votre sang-froid avec votre fille qui a renversé le jus de fruit collant sur le plancher.
Si vous trouvez que vous êtes trop émotif, vous avez besoin d’une aide extérieure pour vous aider à prendre le contrôle de vos émotions et à comprendre ce qui est à la racine de votre émotivité. Il y a plus que ce qui apparaît sur la surface. Un point de vue extérieur qualifié peut faire des merveilles.
5. Cruauté (ou manque d’empathie et de compassion)
– L’un des comportements les plus toxiques, c’est la cruauté, signe d’un manque total d’empathie, de préoccupation ou de compassion pour les autres. Nous le voyons tous les jours en ligne et dans les médias, certains sont terriblement cruels et nuisibles à d’autres simplement parce qu’ils en ont le pouvoir. Ils sont en fait lâches, en utilisant leur anonymat comme un bouclier; ou leur responsabilité comme droit (ce qui est exactement le contraire de la justice).
Cruauté, coups bas et rumeurs sont toxiques, tout comme la médisance si facile à une époque où l’on ne risque plus le duel à l’épée (les gens faisaient nettement plus attention à tenir leur langue quand ils risquaient des corrections; on voit parfaitement que les médias peuvent se permettre d’insulter les chrétiens qu’on sait pacifiques mais les mêmes n’osent jamais s’en prendre aux musulmans et aux juifs, tant mieux pour eux d’ailleurs). Mais cela vous fait mal aussi. Si vous vous trouvez poignardé par quelqu’un d’autre, changez de cap. Secouez la poussière de vos sandales et oubliez ces gens sans remords. Il convient de trouver la compassion dans votre cœur et de ne pas l’exposer à la malveillance. Nous sommes tous dans le même bateau.
Ces comportements liés au besoin abusif de reconnaissance
6. Avoir besoin de validation constante
– Last but not least, les gens qui recherchent constamment de la validation par les autres sont épuisants pour leur entourage. Ces hommes et ces femmes, qui sont dans la nécessité d’être approuvés veulent constamment l’aval et l’encouragement autour d’eux, sont involontairement toxiques. Sachez-le pour vous-mêmes. N’attendez pas tant des autres. Ils n’ont pas à vous valider surtout lorsque ce que vous leur donnez n’est rien en comparaison de ce qu’ils vous donnent. Sauf s’il s’agit de quelqu’un dont c’est le métier et que vous payez. Car, reconnaissez-le, vous vous êtes habitué à profiter des choses gratuitement ou sans faire de gros efforts.
Or, cela coûte toujours à quelqu’un. Il y a eu du travail pour faire ce blog par exemple, et non, Rémy et Cécile ne sont pas censés être nuit et jour à votre service dans la mesure où vous ne vous êtes pas engagés à suivre leur formation (lol). Non, l’administrateur de tel site n’a pas répondu à votre message car il a peut-être un énorme travail par ailleurs et qu’il ne vous doit rien (l’avez-vous chaleureusement remercié pour avoir mis à votre disposition l’énorme masse d’informations dont vous avez profité ?).
De même, le jeune commercial de la boutique n’est pas censé vous délivrer des conseils au-delà de son produit ou passer un quart d’heure à vous vanter les mérites d’un parfum sur lequel sa marge ne sera que d’un euro ! (c’est du vécu, croyez-nous !) Non, la boutique n’est pas censée gérer la file d’attente aussi facilement que ça et d’ailleurs, alors que vous râliez d’attendre il y a 5mn, vous faites perdre un temps fou aux clients derrière vous en traînant quand il s’agit de payer et sortir (qui n’a pas croisé des personnes qui se comportent ainsi ?)
Un ami, qui est gérant d’un grand magasin, nous racontait qu’il est fréquent que les gens soient d’une exigence folle avec lui au motif qu’il est commerçant, comme si c’était une race spéciale qui doit être soumise au bon vouloir. Alors que le commerçant est un miracle dans une société qui récompense si peu les efforts !
Comportements égocentriques, égoïstes
Vous exigez beaucoup de compréhension, peut-être même de félicitations : cela est toxique. Solidarité, oui, mais chacun a sa vie. Et priorité aux échanges loyaux. Vous attendez d’autrui ? Que lui donnez-vous ?
Et bien sûr, si vous êtes aux prises avec un de ces points, sachez que vous n’êtes pas seul: c’est notre cas à tous, tôt ou tard, à des degrés variables. Inscrivez-vous ci-dessous pour en sortir progressivement: